Wellbeing není jen o tom řešit problémy, když je těžko. Je také o vztazích, pohybu, odpočinku, zvládání stresu a hledání rovnováhy mezi studiem a životem.
Někdy stačí být mezi lidmi a dělat to, co tě baví. Jindy chceš něco změnit nebo se naučit lépe pracovat se stresem. A někdy potřebuješ podporu někoho dalšího.
Vyber si podle toho, co právě potřebuješ.
Buď mezi lidmi. Hýbej se. Dělej věci, které ti dávají energii.
Dobré vztahy a pocit, že někam patříš, jsou důležitou součástí wellbeingu. Na univerzitě najdeš studentské spolky, sportovní aktivity i další komunity, kde můžeš poznat nové lidi a dělat něco, co tě baví.
Věnuj se sobě, svému nastavení a seberegulaci.
Vyzkoušej praktické nástroje, které ti pomohou lépe pracovat se stresem, odpočívat a zvládat každodenní nároky studia. Poznej lépe sám sebe a posilni své dovednosti.
Pokud potřebuješ individuální podporu, jsme tady.
Pokud toho na tebe začíná být moc, problémy se vracejí nebo už ovlivňují tvé studium, vztahy či každodenní život, obrať se na nás. Společně můžeme hledat další krok.
Najdi lidi se stejnými zájmy a staň se součástí univerzitní komunity. Získáš nové kontakty, spojíš se s lidmi, které baví to,co tebe.
Zeptej se zkušenějších studentů nebo se zapoj do studentského života. Staň se tutorem univerzity a své fakuty, účastni se nebo organizuj eventy v rámci spolku.
Víš, že máš možnost ovlivnit dění na univerzitě i díky programu k+ studentopolis. Každý rok od září do 9. 10. máš možnost na svůj nápad získat až 50 tisíc korun!
Nebo v programu k+ mentoring získej svého vlastního kariérního mentora až na 3 měsíce! Přihlašování běží každý rok v lednu.
Pohyb pomáhá tělu i hlavě. Najdi aktivitu, která ti sedí. Zapojit se můžeš do Vysokoškolského sportovního klubu (VSK), chodit na skupinové lekce nebo do univerzitního fitka.
Nemusíš mít plán na deset let dopředu. Stačí vědět, jaký bude tvůj další krok. Pomoct ti mohou rozvojové workshopy nebo konzultace. Rozvojové aktivity jsou tady pro tebe, protože na své odolnosti můžeš pracovat, rozvíjet své schopnosti a posouvat své hranice. Mnoho ze své psychické pohody máš ve svých rukou.
Pravidelné aktivity nabízejí termíny během celého semestru, aktuálně jsou otevřená tato témata:
Pro zlepšení dovedností, sebepoznání i posunutí se vpřed. Pro studentky a studenty VŠB-TUO zdarma. Nová témata na každý semestr.
Když se potřebuješ posunout dál, udělat další krok ke svému cíli nebo když potřebuješ najít ztracenou motivaci, pak doporučujeme koučink. Svou kariéru pak můeš posunut na kariérní konzultaci, která bude přesně pro tebe na míru. Vyber si z termínů.
Na univerzitě existuje systém podpory studentů se specifickými potřebami (SSP). Nachystané jsou podpůrné aktivity i individuální konzultace.
Zjisti, jak zvládáš zátěž, a společně s psycholožkou najdi strategie, které ti budou fungovat.
Pravidelné aktivity pro podporu duševní pohody - uvolni se od stresu na jednom z našich workshopů:
Společně hledáme řešení, která ti pomohou zvládat studium podle tvých potřeb.
Může se ti hodit vědět, kam se můžeš dále obracet pro pomoc
Nečekej a najdi si to své.