Akce

Máš pocit, že celý den něco řešíš, ale na to důležité už nezbývá čas? Nauč se lépe plánovat svůj den, určovat priority, pracovat se svou energií a omezit prokrastinaci i rozptylování.

Na workshopu si vyzkoušíš:

• jak si určit priority a poznat, co je opravdu důležité,
• jak si vytvořit realistický plán dne a pracovat efektivněji podle své energie,
• jak omezit prokrastinaci a rušivé vlivy a lépe se soustředit,
• jak si vytvořit vlastní akční plán, který můžeš hned využít v praxi.

Workshopem tě provede lektor, business kouč, bývalý vrcholový sportovec a kouč PKC Jirka Hübner.

Workshop se uskuteční při minimálním počtu 7 přihlášených studentů. V případě nižšího počtu může být termín zrušen.

Chceš, aby o tobě zaměstnavatelé věděli ještě dřív, než začneš aktivně hledat práci? LinkedIn není jen online CV. Je to nástroj, který ti pomůže být vidět, budovat profesionální osobní značku a dostat se k novým kariérním příležitostem.

Na webináři si ujasníš:

• jak vytvořit profesionální a atraktivní LinkedIn profil, který zaujme zaměstnavatele,
• jak LinkedIn využít pro hledání stáží, brigád a pracovních příležitostí,
• jak budovat profesní síť a networking s lidmi z oboru,
• jak prezentovat své projekty, zkušenosti, dovednosti a úspěchy.

Webinářem tě provede Jana Dluhošová, kariérní poradkyně Poradenského a kariérního centra VŠB-TUO.

Tréma a nejistota dokážou zkomplikovat i dobře připravenou prezentaci. Přijď na prezentační trénink a vyzkoušej si, jak působit jistěji, pracovat s trémou a prezentovat tak, aby tvoje sdělení opravdu vyniklo.

Na semináři si vyzkoušíš:

• jak pracovat s řečí těla, hlasem, tempem a artikulací,
• jak omezit výplňová slova a zvládnout stres při mluvení,
• jak strukturovat prezentaci a vytvořit slajdy, které neodvedou pozornost publika.

Seminářem tě provede lektorka a koordinátorka aktivit pro studenty PKC Sylva Tesařová.

Workshop se uskuteční při minimálním počtu 4 přihlášených studentů. V případě nižšího počtu může být termín zrušen.

Některé věci řešíme všichni, ale ne vždycky máme prostor o nich mluvit. Přijď na neformální setkání se studenty a otevři témata, která patří k vysokoškolskému životu – od zkouškového, prokrastinace a tlaku na výkon až po hledání balancu mezi studiem, prací a volným časem.

Můžeš sdílet vlastní zkušenosti, inspirovat se od ostatních, nebo jen poslouchat. Bez hodnocení, bez známek a bez tlaku. Prostě PoKeC.

Setkáním tě provede facilitátorka Lucka Lazarová z Poradenského a kariérního centra VŠB-TUO.

Než se rozběhne den plný zpráv, úkolů a povinností, dopřej si chvíli jen pro sebe. Dech, meditace, vizualizace a relaxace ti pomohou uvolnit napětí, zklidnit mysl a připravit se na den s větším soustředěním a lehkostí.

Na workshopu si vyzkoušíš:

• dechové techniky a meditaci
• vizualizaci, práci se zvukem a hlubokou relaxaci
• jak podpořit soustředění, mentální jasnost a zvládání stresu
• jak si nastavit záměr a priority pro nadcházející den.

Workshopem tě provede Michaela Matochová, která se věnuje mindfulness a technikám podporujícím psychickou pohodu a zvládání stresu.

Předchozí zkušenost s meditací není potřeba.

Stres není jen v hlavě. Projevuje se také v těle – napětím, neklidem, únavou nebo pocitem, že už je toho jednoduše moc.

Vyzkoušej si praktické techniky, které ti pomohou uvolnit napětí, zklidnit mysl a lépe zvládat stresovou zátěž. Naučíš se tak posilovat svou odolnost vůči stresu i v náročných situacích.

Na workshopu si vyzkoušíš:

• dech, jednoduchý pohyb a třesení těla pro celkové uvolnění,
• jak pracovat se zvukem, meditací a relaxací,
• jak si vytvořit krátkou sestavu, kterou můžeš využít před zkouškou, po náročném dni nebo kdykoliv, kdy potřebuješ uvolnit napětí.

Workshopem tě provede Michaela Matochová, která se zaměřuje na praktickou práci se stresem a techniky podporující psychickou pohodu více než 10 let.

Předchozí zkušenost s těmito technikami není potřeba.

Najdi zklidnění a vnitřní harmonii prostřednictvím muzikoterapeutických technik.

Hudba dokáže ovlivňovat a stabilizovat řadu fyziologických procesů – například krevní tlak, tělesnou teplotu, srdeční frekvenci či dýchání. Působí také na aktivitu mozku, úzkostné stavy, nervozitu nebo nesoustředěnost.

V rámci workshopu:

• využijeme propojení hudby a hudebních nástrojů k podpoře relaxace i osobního rozvoje.
• V bezpečném prostředí objevíš způsoby, jak uvolnit napětí a stres, zklidnit mysl a podpořit kvalitu spánku.

K účasti na workshopu není potřeba žádná předchozí hudební zkušenost. Provede Tě jím Alice Šustková lektorka a hudební pedagožka.

Program a náplň workshopů bude přizpůsoben individuálním potřebám zúčastněných.