Podpůrné aktivity SSP

Zvládni studium po svém a vyber si podporu s ohledem na své individuální potřeby

Někdy nejde o to více se snažit, ale objevit postupy, které budou fungovat právě tobě. Ve skupině můžeš získat nové nástroje, vyzkoušet si je v praxi a sdílet prostor s dalšími studenty, kteří mohou řešit podobné situace.

Vyber si aktivitu podle toho, co právě potřebuješ – ať chceš získat větší jistotu v komunikaci a vztazích, nebo si vytvořit vlastní funkční systém pro studium.

Popis aktivit

Orientovat se v sociálním prostředí vysoké školy a navazovat nová přátelství může být někdy docela náročné zvláště proto, že pravidla mezilidské komunikace bývají často nejasná a nepsaná. Pokud bys ocenil praktický „manuál“ na to, jak úspěšně zvládat sociální interakce na univerzitě i mimo ni, program je určen právě tobě. Tento praktický seminář vychází z mezinárodně uznávaného programu PEERS® for Young Adults a zaměřuje se na nácvik sociálních dovedností.

V programu se zaměříme například na navazování a udržování přátelství, praktické kroky při konverzaci nebo nepsaná pravidla komunikace na síti.

Pro koho je program určen? Program je navržen speciálně pro studenty s Aspergerovým syndromem, kteří:

• studují na naší univerzitě,
• mají aktivní motivaci zlepšit své komunikační dovednosti,
• jsou ochotni věnovat 90 minut dvakrát měsíčně společnému setkávání a vyzkoušet si drobné úkoly v praxi.

Co od programu NEOČEKÁVEJ?

• nejedná se o psychoterapii. Neřešíme zde psychické, ani osobní potíže, traumata ani rodinnou anamnézu,
• nejedná se o seznamku. Cílem skupiny není, aby se její účastníci stali nejlepšími přáteli navzájem mezi sebou (i když se to samozřejmě stát může). Naším cílem je vybavit vás nástroji, abyste si dokázali najít a udržet přátele kdekoli v reálném světě,
• nečekej pasivní sezení na přednášce. Náš program je interaktivní a praktický. Každé setkání vyžaduje tvé aktivní zapojení a neodmyslitelnou součástí programu jsou také pravidelné úkoly v reálném životě, protože bez osobního tréninku mimo učebnu ke skutečnému zlepšení nedochází.

Setkání budou probíhat v rámci uzavřené skupiny s omezenou kapacitou.

Kontaktní osoba:
Mgr. Karolína Horklová, , 596 991 287

Ať už na vysoké škole teprve začínáš a hledáš ten správný systém, nebo už máš pár semestrů za sebou, ale pocit přetížení a blížících se deadlinů tě pořád dohání, tento workshop je tu pro tebe. Tradiční studijní rady totiž často ignorují, jak náš mozek skutečně funguje. Zvlášť pokud ti do cesty vstupují poruchy pozornosti nebo specifické poruchy učení. Zapomeň na nefunkční poučky o tom, že se musíš „jen více snažit“. Tento praktický workshop je navržen tak, aby ti pomohl nastavit funkční a dlouhodobě udržitelný způsob studia bez zbytečného stresu. Vše si hned vyzkoušíš v praxi – od objevování vlastního učebního stylu přes chytré formátování textů až po zapojení umělé inteligence jako tvého osobního studijního parťáka.

Co si z workshopu odneseš a přímo na místě vyzkoušíš?

• otestuješ si svůj styl učení (VARK, sekvenční vs. celostní přístup). A dostaneš tipy, jak využít AI,
• zjistíš, jak zabránit slévání textu a únavě očí díky grafickému designu a speciálním fontům, otestuješ si preferenci barevného podkladu pro zmírnění vizuálního stresu,
• obejdeš omezenou kapacitu pracovní paměti. Naučíš se stavět paměťové paláce (metoda Loci) či obrázkové příběhy,
• pochopíš, proč prokrastinace není lenost, ale reakce na přetížení. Ovládneš plánování i určení priorit.

Přijď si navrhnout svůj vlastní studijní systém hned na začátku semestru. Domů odejdeš s konkrétní sadou nástrojů, které ti okamžitě usnadní akademický život!

Kontaktní osoba:
Mgr. Karolína Horklová, , 596 991 287

Splývají ti řádky při čtení, skáčou písmena nebo tě po chvíli u skript či monitoru bolí hlava a oči? Na vině může být tzv. vizuální stres, což je specifická citlivost zrakového vnímání na kontrast bílého podkladu a černého textu či umělé osvětlení.

Vizuální stres se nejčastěji pojí se specifickými poruchami učení (především s dyslexií), ale velmi často se objevuje také u osob s poruchami pozornosti, na autistickém spektru či s obecně vyšší smyslovou citlivostí. Běžně trápí i ty, kteří trpí častými migrénami, světloplachostí nebo chronickou únavou očí z monitorů a zářivek. Může se tedy týkat kohokoli, kdo při delším čtení naráží na nepohodlí, aniž by nutně musel mít formální diagnózu.

Během konzultace otestujeme sadu speciálních barevných fólií a zjistíme tvůj optimální barevný filtr pro práci s textem nebo obrazovkou monitoru. Společně projdeme možnosti grafické úpravy studijních materiálů, a to od volby písma a kontrastu až po vhodné řádkování.

Jak například může vizuální stres vypadat:

Nenech se vizuálním stresem odradit od svých studijních cílů. Domluv si termín a vyzkoušej barvu, která tvým očím přinese úlevu.

Kontaktní osoba:
Mgr. Karolína Horklová, , 596 991 287

Najdi zklidnění a vnitřní harmonii prostřednictvím muzikoterapeutických technik.

V rámci workshopu:

• využijeme propojení hudby a hudebních nástrojů k podpoře relaxace i osobního rozvoje.
• V bezpečném prostředí objevíš způsoby, jak uvolnit napětí a stres, zklidnit mysl a podpořit kvalitu spánku.

Program a náplň workshopů bude přizpůsoben individuálním potřebám zúčastněných.

Kontaktní osoba pro domluvení individuálního termínu:
Mgr. Bc. Sylvie Bělíková, , 596 992 017