Poradenské a kariérní centrum připravilo pro studenty i zaměstnance pestrý program plný přednášek, workshopů a praktických aktivit zaměřených na wellbeing a duševní zdraví. Péče o duševní zdraví totiž už dávno není tématem pouze pro chvíle, kdy se člověk necítí dobře – stále více odborníků upozorňuje na to, že psychická pohoda je důležitou součástí studijního i pracovního úspěchu. Právě proto připravilo Poradenské a kariérní centrum VŠB-TUO pod záštitou Národního ústavu duševního zdraví (NUDZ) čtyřdenní program, který nabídne inspiraci, nové dovednosti i prostor pro zastavení v hektickém semestru. Účastníci se mohou těšit na témata zaměřená na budování odolnosti, mindfulness, zdravé návyky, výživu, práci se stresem nebo vytváření podpůrné komunity. Chybět nebudou ani zážitkové workshopy, pohybové aktivity nebo kreativní tvorba.
Od syndromu „nejsem dost dobrý/dobrá po AI a duševní zdraví
Program nabídne desítky aktivit vedených odborníky z různých oblastí. Hned první den otevře téma duševního zdraví mladých přednáška Generace na startu, následovaná další přednáškou zaměřenou na zvládání těžkých životních situací. Zájemci se mohou zúčastnit také muzikoterapeutického workshopu nebo besedy o podpoře studentů s autismem.
V dalších dnech se návštěvníci dozvědí například:
- jak překonat pocit, že „nejsem dost dobrý/á“,
- jak budovat psychickou odolnost,
- jak podpořit vlastní energii správnou stravou,
- zda může být umělá inteligence pomocníkem nebo rizikem pro duševní zdraví,
- nebo jak vystoupit z vlastní komfortní zóny.
Součástí programu budou také pravidelné ranní workshopy mindfulness, které účastníkům pomohou začít den s větším klidem a soustředěním.
Kreativita, pohyb i pobyt v přírodě
Dny duševního zdraví nejsou jen o přednáškách, a proto organizátoři zařadili do programu také praktické a zážitkové aktivity. Zájemci si tak budou moci vyzkoušet tvorbu mechových obrazů či tečkovaných mandal, vydat se na workshop Lesní mysl – kapesní finská psychohygiena v lesoparku u kolejí nebo si dopřát pohyb během lekce Joy Dance. Na programu jsou rovněž cvičení zaměřená na práci se stresem nebo dynamické koordinační hry podporující mentální restart.
Program se letos propojí také se závodem Technika Run. Ve středu 7. října odpoledne proběhne před startem závodu workshop Brasil Batucada Start – Bubnuj s námi před Technika Run, který zájemce naladí energií rytmů samby. Následovat bude samotný charitativní běh Technika Run, který dlouhodobě propojuje pohyb, komunitu a podporu dobré věci.
Pro studenty i zaměstnance
Dny duševního zdraví jsou určeny všem studentům a zaměstnancům VŠB-TUO. Některé aktivity ale mají omezenou kapacitu, proto je nutná registrace předem. Více informací, kompletní program a registrační formuláře najdete na webu Poradenského a kariérního centra.
Protože péče o duševní zdraví není jednorázová událost, ale dlouhodobá investice do sebe sama.
Text: Barbora Urbanovská
Foto: archiv Poradenského a kariérního centra